언제 운동을 해야할까? 소개 운동은 건강한 삶을 위해 필수적인 요소 중 하나입니다. 그러나 운동에 대한 시간과 장소, 또한 운동 시기에 대해 많은 사람들이 궁금해합니다. 이번 글에서는 언제 운동을 하는 것이 가장 효과적인지에 대해 알아보겠습니다. 아침 운동 아침 운동은 많은 사람들이 추천하는 운동 중 하나입니다. 아침에 운동을 하면 대사가 촉진되고 에너지가 증가하므로 하루를 더 활기차게 시작할 수 있습니다. 또한 아침 운동으로 인해 더 많은 칼로리를 소비할 수 있으므로 다이어트에도 좋습니다. 오후 운동 오후 운동은 몸이 깨어나고 에너지가 충분히 충전된 시간대에 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 일중에 스트레스를 많이 받은 경우 오후 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 그러나 오후 운동은 여러 가..