겨울에 롱패팅 긴옷을 입으면서 살을 가리지만 꼭 다이어트가 미용말고도 우리몸에 중요한 역할을 하기때문에 필요하다 그리고 겨울에 준비해야 여름을 멋지게 보낼 수 있지 않을까? 오늘은 다이어트를 하는 방법보단 해야하는 이유에 대해 알아보겠습니다 1. 먹는것이 반이다 사실 다이어트 용어에도 나와있듯이 먹는 식습관에서부터 시작이라고 할 수 있다. 운동을 매일해봤자 식습이 올바르게 잡혀있지 못하면 도루묵이다. 적당한 양의 칼로리와 충분한 영양소가 있는 지 항상 확인하고 먹는 습관을 길러야 한다 2. 적당한 운동 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 속담이 있다. 몸이 건강하면 날아다니는 기분이 들며, 다른 일도 수월히 해낼 수 있다는 자신감까지 생길 수 있다. 온전히 체중감량이 목적이라고 한다면 그에 맞는 유산소..
