다이어트를 해야 하는 이유! 겨울인데도 다이어트 해야할까?

 

겨울에 롱패팅 긴옷을 입으면서 살을 가리지만 꼭 다이어트가 미용말고도 우리몸에 중요한 역할을 하기때문에 필요하다

그리고 겨울에 준비해야 여름을 멋지게 보낼 수 있지 않을까?

오늘은 다이어트를 하는 방법보단 해야하는 이유에 대해 알아보겠습니다

 

1. 먹는것이 반이다

사실 다이어트 용어에도 나와있듯이 먹는 식습관에서부터 시작이라고 할 수 있다. 운동을 매일해봤자 식습이 올바르게 잡혀있지 못하면 도루묵이다. 적당한 양의 칼로리와 충분한 영양소가 있는 지 항상 확인하고 먹는 습관을 길러야 한다

 

2. 적당한 운동

건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 속담이 있다. 몸이 건강하면 날아다니는 기분이 들며, 다른 일도 수월히 해낼 수 있다는 자신감까지 생길 수 있다. 온전히 체중감량이 목적이라고 한다면 그에 맞는 유산소 운동을 하면 되겠다

 

3. 적절한 수면

다이어트에 수면이 무슨 상관이 있겠냐겠지만 사실 수면과 더불어 생활습관은 정말 중요하다. 식습관이나 운동에 할애할 수 있는 자신의 시간을 루틴에 맞추어 얼마나 꾸준 히 할 수 있는지가 중요하다

하루에 7시간 이상 차지하고 있는 수면은 언제, 어떻게 수면을 취하는 지 정해놓고 루틴대로 꾸준히 운동과 먹는거에 집중하면 다이어트를 성공할 확률이 높아진다

 

 

다들 알고계시는 3가지 다이어트를 해야하는 방법을 말씀드렸는데 제목에서 말했던 다이어트를 해야하는 이유와 크게 다르지 않다. 식습관, 운동, 수면까지 올바르게 한다면 몸도 마음도 건강해 질 수 있다.

오늘도 유튜브나 블로그에서 다이어트 자극사진을 보는거에만 끝내지말고 엉덩이를 뜨고 일어나 운동을 해보는건 어떨까?